800米2分15秒到2级难吗-硕识网

800米2分15秒到2级有一点难。

1、先慢跑三到五圈（每圈400米）,可根据时间增加距。

2、做柔韧性练习，如压腿等。

3、做高抬腿跑、后蹬跑并接短距离加速跑（30-50米）,每种3次。

4、100、150、200、300、500米加速跑，用70-80%的力量就行，每项跑一到两次。

5、变速跑练习，100米快接100米慢、200米快接200米慢交替进行，距离为2000米至4000米。

1、800米2分15秒到2级很有难度。

2、国家800米径二级运动员技术等级标准男子是 2分零3秒；女子是 2分26秒。你若是女子，成绩已达到国家二级运动员标准，但要规定的比赛中成绩达到方可认，难度不大。

3、如是男子，可要经过专业训练，有专人教练指导，有可能提高12秒，但不是一般人能达到的，相当困难。

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800米2分15秒到2级难吗