退学是一个严肃的决定，需要慎重考虑。在抚顺职业技术学院退学，你需要遵循以下步骤：

1.自我评估：首先，认真思考你退学的原因。是因为专业选择错误、学习压力过大还是其他原因？明确原因有助于你在与学院沟通时更有针对性。

2.了解政策：查阅抚顺职业技术学院的学籍管理规定和退学流程，了解退学的具体条件和程序。通常，学院会规定在一定时间内（如开学后一个月内）可以申请退学。

3.准备材料：根据学院要求，准备必要的申请材料，如退学申请书、身份证及学生证复印件等。确保所有文件齐全且符合格式要求。

4.提交申请：将准备好的材料提交给所在系部的教务办公室或学生事务部门。务必保持礼貌，并详细说明退学原因。同时，询问办理退学的具体流程和时间表。

5.等待审核：学院会对你的退学申请进行审核。在此期间，请保持联系方式畅通，以便接收学院的通知。

6.办理手续：审核通过后，按照学院规定的流程办理退学手续，如退还图书、归还宿舍钥匙等。同时，结清学费、住宿费等相关费用。

7.档案转移：咨询学院关于个人档案的处理方式。若需转移到新学校或其他机构，请按照学院提供的指引进行操作。

8.后续关注：退学后，关注自己的权益保障，如已交费用的退还、成绩单的获取等。如有必要，可向学院或相关部门咨询。

9.心理调适：退学可能会带来一定的心理压力。与家人和朋友沟通，寻求他们的理解和支持。同时，积极规划未来的发展方向，为新的学习生活做好准备。

在抚顺职业技术学院退学是一个需要深思熟虑的过程。在做出决定前，请务必充分了解相关政策和流程，确保自己的权益得到保障。同时，保持积极的心态，为未来做好规划。