5：30起床 6：00列队完毕 跑操 1500米
跑完讲评 之后吃早饭 整理内务 时间自己把握很充足
8：00上课
12：00下课 午饭 午休
3：50放学
4：10训练 （根据不同情况不同项目）
5：00左右结束 吃饭 休息
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