我是浙江的，当时我中考满分30分，就是吃完早饭休息一下，早读之前，大概给自版己15分钟——半个小权时，先练立定跳远（10分钟），然后再练跑步，一开始先锻炼你的耐力，可以跑慢点，之后觉得自己体力可以了，就加快速度，最后你可以规定自己的跑步时间。
然后下午放学的时候再练，过段时间你就会发现，你都及格了，要坚持。我就是这么做到的。
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