托福考试（TestofEnglishasaForeignLanguage，TOEFL）是由美国教育考试服务中心（ETS）举办的一项针对非英语母语者的英语能力测试。托福考试旨在评估考生在学术环境中使用英语的能力，包括阅读、听力、口语和写作四个部分。考生需要在规定的时间内完成所有测试，并在考试结束后等待一段时间才能得知成绩。

当您收到托福考试成绩时，可能会感到紧张或兴奋。以下是一些建议，帮助您理解您的成绩以及如何根据这些成绩制定未来的学习计划。

首先，了解托福考试的评分体系是非常重要的。托福考试的每个部分都有不同的分数范围，总分是各部分分数的总和。阅读、听力和写作部分的分数范围为0-30分，口语部分的分数范围为0-28分。总分为0-120分。

在查看您的成绩时，请注意以下几点：

1.目标分数：在申请学校或提高英语水平之前，确定一个目标分数是很重要的。这将帮助您了解自己的表现是否符合预期，并为您提供一个明确的学习目标。

2.分析各部分得分：仔细查看每个部分的得分，以便了解自己在哪些方面表现较好，哪些方面需要改进。例如，如果您在阅读部分得分较高，但在口语部分得分较低，那么您可能需要专注于提高口语技能。

3.比较历史成绩：如果您以前参加过托福考试，将当前成绩与历史成绩进行比较，以了解自己的进步情况。这可以帮助您确定是否需要重新参加考试以提高分数。

4.制定学习计划：根据您的成绩和需要改进的领域，制定一个详细的学习计划。这可能包括参加英语课程、使用学习材料或找一个语言交换伙伴。

5.考虑重新参加考试：如果您的成绩未达到目标分数，不要气馁。许多学生需要多次参加托福考试才能达到理想的成绩。利用您对上次考试的经验，调整学习计划，并为下一次考试做好准备。

最后，请记住，托福成绩只是衡量您英语能力的一个方面。在申请学校和职业发展过程中，您的个人陈述、推荐信和其他申请材料也同样重要。因此，请确保充分利用您的托福成绩，但不要让它成为您自我评价的唯一标准。