首先，了解托福考试的基本结构和评分标准是至关重要的。托福考试分为四个部分：阅读、听力、口语和写作。每个部分的满分是30分，总分为120分。为了在两次考试中取得进步，你需要分析自己在每个部分的表现，并制定针对性的学习计划。

第一次托福考试可能是一个很好的“摸底”测试，让你了解自己的英语水平以及需要改进的领域。在第一次考试结束后，你应该仔细查看成绩报告，找出你的弱点。例如，如果你在阅读部分得分较低，那么你可能需要在词汇、语法和阅读理解技巧方面进行更多的练习。如果你在听力部分遇到困难，那么可能需要通过多听英语材料来提高你的听力理解能力。

在第二次考试前，制定一个详细的学习计划至关重要。这个计划应该包括每天的学习目标、每周的学习进度以及每月的复习计划。确保你的计划既现实又具有挑战性，以便你能够持续地提高自己的英语水平。

除了提高语言技能外，你还需要熟悉托福考试的格式和题型。这可以通过参加模拟考试来实现。模拟考试可以帮助你了解考试的时间压力，让你在真正的考试环境中练习答题。此外，模拟考试还可以帮助你评估自己的进步，以便你在第二次考试前进行调整。

在第二次托福考试前，保持积极的心态和良好的休息是非常重要的。确保你有足够的睡眠，以便在考试当天保持清醒和专注。此外，尝试在考试前一天进行轻松的复习，以巩固你已经掌握的知识点。

最后，在第二次托福考试中，保持冷静和专注是关键。记住，你已经为这次考试付出了很多努力，所以相信自己并尽力而为。在考试过程中，不要担心其他考生的表现，专注于自己的答题。

参加两次托福考试可以让你更好地了解自己的优点和不足，从而制定有效的学习计划以提高英语水平。通过认真准备和积极参与，你可以在第二次考试中取得更好的成绩。祝你好运！