考研英语阅读能力的提升是一个系统性的过程，需要结合词汇、语法、理解能力等多方面进行训练。以下是一些建议：

1.扩大词汇量：词汇是阅读理解的基础。通过背诵单词书、使用词汇卡片或手机APP等方式，每天记忆一定数量的单词。同时，注意单词的用法和搭配，提高在语境中识别和理解单词的能力。

2.学习语法知识：掌握英语语法规则有助于理解句子的结构和含义。可以通过阅读语法书籍、观看教学视频或参加培训课程来系统学习语法知识。

3.大量阅读：阅读英文文章、书籍和报纸等，可以提高对英语语言的感觉和阅读理解能力。选择适合自己水平的材料，逐步提高难度。可以从简单的儿童故事开始，逐渐过渡到复杂的文章。

4.做阅读理解练习：购买考研英语阅读理解练习题集，按照题目要求完成练习。做题时要限制时间，模拟真实考试环境。做完后对照答案和解析，分析错误原因，总结解题技巧。

5.分析长难句：考研英语阅读中常出现长难句，需要具备分析和理解这些句子结构的能力。可以挑选一些长难句进行翻译和分析，提高对复杂句式的理解能力。

6.培养批判性思维：在阅读过程中，要学会提出问题、分析论点和论据，形成自己的观点。这有助于提高理解和评价文章内容的能力。

7.记录生词和短语：在阅读过程中，遇到不熟悉的单词和短语时，记录下来并查找其含义和用法。定期复习这些词汇，加深印象。

8.参加讨论和分享：加入英语学习社群，与他人分享你的阅读心得和困惑。通过讨论和交流，可以拓宽视野，提高理解和表达能力。

9.保持耐心和毅力：提高英语阅读能力需要时间和努力。不要期望一蹴而就，要持之以恒地学习和练习。

10.反思与调整：定期对自己的学习方法和进度进行评估，找出不足之处并进行调整。不断改进学习方法，以提高学习效果。

提高考研英语阅读能力需要多方面的努力。通过扩大词汇量、学习语法知识、大量阅读和做练习题等方法，逐步提高自己的英语水平。同时，要保持耐心和毅力，坚持不懈地学习和实践。