考研复习期间，早起是一个重要的习惯。它可以帮助你更好地规划一天的学习时间，提高学习效率。以下是一些建议，帮助你养成早起的习惯：

1.设定明确的目标

首先，你需要明确为什么要早起。早起可以让你有更多的时间来复习功课、锻炼身体或者进行其他有意义的活动。将这些目标写下来，并放在显眼的地方，时刻提醒自己。

2.制定合理的作息计划

根据自己的生活习惯和身体状况，制定一个合理的作息时间。不要强迫自己过早起床，以免影响到白天的学习状态。同时，要保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

3.使用闹钟辅助

选择一个声音响亮且不易被忽视的闹钟，将其放在离床较远的地方。这样，当你听到闹钟响时，就需要离开床去关闭它，从而迫使自己起床。

4.培养良好的睡前习惯

在睡觉前，尽量避免使用电子设备，如手机、电脑等。这些设备发出的蓝光会干扰你的睡眠。此外，可以进行一些放松身心的活动，如阅读、冥想等，有助于提高睡眠质量。

5.逐步调整生物钟

养成早起的习惯需要一段时间。你可以从比平时早10分钟开始，逐渐增加起床的时间。随着时间的推移，你会发现自己越来越容易地适应新的作息时间。

6.创造舒适的起床环境

保持卧室的温度适中，避免过冷或过热。选择舒适的床上用品，如床垫、枕头和被子等。此外，保持房间的整洁，也有助于提高起床的心情。

7.利用早晨的时间进行锻炼

早晨进行适量的锻炼，可以提高血液循环，让你更加清醒。可以选择跑步、瑜伽或其他你喜欢的运动方式。

8.保持积极的心态

早起可能会让你感到有些困难，但请相信自己有能力克服这个挑战。每当成功早起一次，都要给自己一些鼓励。随着时间的推移，你会变得越来越习惯于早起。

养成早起的习惯需要时间和毅力。通过设定明确的目标、制定合理的作息计划、使用闹钟辅助、培养良好的睡前习惯、逐步调整生物钟、创造舒适的起床环境、利用早晨的时间进行锻炼以及保持积极的心态，你将能够成功地养成早起的习惯，为考研复习打下坚实的基础。