考研复习是一个漫长且艰苦的过程，合理的休息对于保持学习效率和身心健康至关重要。以下是一些建议，帮助你合理安排休息时间：

1.制定学习计划：在开始复习前，制定一个详细的学习计划，包括每天的学习时间和内容。这样可以帮助你更好地管理时间，避免过度劳累。

2.遵循“番茄工作法”：这是一种时间管理方法，通过将工作时间分为25分钟的学习和5分钟的休息来提高效率。每完成四个学习周期后，可以休息15-30分钟。这种方法可以帮助你在保持专注的同时，确保有足够的休息时间。

3.适当运动：适当的运动可以帮助你缓解压力，提高学习效率。可以选择散步、跑步、瑜伽等适合自己的运动方式。每周至少进行几次有氧运动，每次持续30分钟左右。

4.保证充足的睡眠：充足的睡眠对于大脑的恢复和记忆巩固非常重要。尽量保证每晚7-8小时的睡眠，避免熬夜。如果晚上睡眠不足，可以利用午休时间补充睡眠。

5.社交互动：与同学、朋友和家人保持良好的沟通，分享你的感受和困扰。他们可以提供支持和鼓励，帮助你度过难关。

6.培养兴趣爱好：在学习之余，培养一些兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等。这些活动可以帮助你放松心情，减轻压力。

7.学会放松：学会一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，可以帮助你在紧张的学习过程中找到片刻的宁静。

8.定期评估：每隔一段时间，评估一下自己的学习进度和身体状况。如果发现疲劳过度或者学习效果不佳，及时调整学习计划和休息时间。

合理的休息是考研成功的关键之一。只有保持良好的身心状态，才能在漫长的复习过程中保持高效的学习。希望以上建议能对你有所帮助，祝你考研顺利！