上海三级心理咨询师考试通常包括理论知识考试和技能操作考试两部分。理论知识考试采用闭卷笔试方式，技能操作考试则采用现场模拟测试方式。下面将分别对这两部分进行详细解答。

一、理论知识考试

理论知识考试主要考查考生对心理咨询基本理论知识的掌握程度。考试内容主要包括：

1.心理学基础知识：这部分内容涉及普通心理学、发展心理学、社会心理学等基本概念和原理。考生需要了解人的心理过程（如认知、情感、意志）以及个性心理特征（如能力、气质、性格）等方面的知识。

2.心理咨询基本原理：这部分内容涉及心理咨询的基本概念、原则和方法。考生需要了解心理咨询的目标、过程、技巧以及咨询关系建立和维护等方面的知识。

3.心理评估与诊断：这部分内容涉及心理测验的原理和使用方法，以及心理障碍的识别和诊断。考生需要了解常用的心理测验工具，如智力测验、人格测验、情绪测验等，并掌握基本的心理评估技术。

4.心理咨询实务：这部分内容涉及心理咨询的具体操作技巧，如倾听、共情、提问、解释等。考生需要了解如何在实际咨询过程中运用这些技巧，以帮助来访者解决问题。

二、技能操作考试

技能操作考试主要考查考生在实际情境中运用心理咨询知识和技能的能力。考试内容主要包括：

1.个案管理：这部分内容涉及如何接待来访者、建立咨询关系、制定咨询计划等。考生需要了解个案管理的全过程，包括初步评估、咨询目标设定、咨询方案制定等环节。

2.咨询技巧应用：这部分内容涉及如何在实际咨询过程中运用倾听、共情、提问、解释等技巧。考生需要展示自己对这些技巧的熟练掌握程度，以及在具体情境中的应用能力。

3.心理测验与评估：这部分内容涉及如何使用心理测验工具对来访者进行评估。考生需要展示自己对心理测验工具的正确使用，以及对评估结果的分析能力。

4.危机干预：这部分内容涉及如何处理紧急情况下的心理咨询。考生需要了解危机干预的基本原则和技巧，以及在实际情境中的应对策略。

通过以上两部分的考试，考生可以证明自己在心理咨询领域具备基本的专业知识和技能。然而，成为一名合格的心理咨询师还需要在实际工作中不断积累经验，提高咨询效果。因此，考试只是起点，持续学习和实践才是关键。