要记忆一级建造师的法规内容，可以采用以下方法：
1.制定学习计划：将法规内容分成若干部分，为每个部分设定学习目标和时间。例如，每天学习一个章节，每周复习一次。
2.理解为主：不要死记硬背，而是先理解法规的内容和原理。了解法规的背景、目的和适用范围，有助于加深印象。
3.归纳总结：对每个章节或部分进行归纳总结，提炼出关键词和要点。可以使用图表、思维导图等工具帮助梳理知识点。
4.制作笔记：在学习过程中，做好笔记，记录重要概念、定义、原则以及易混淆的知识点。定期回顾笔记，巩固记忆。
5.做题练习：通过做历年真题和模拟题，检验学习效果，找出薄弱环节，针对性地进行复习。
6.参加学习小组或讨论：与同学或同事一起学习，互相提问、讨论，可以提高学习效率，增强记忆。
7.重复复习：合理安排复习时间，避免临时突击。定期对所学内容进行复习，巩固记忆。
8.调整心态：保持积极的学习态度，相信自己能够掌握法规知识。遇到困难时，不要气馁，及时调整学习方法。
9.利用碎片时间：利用上下班通勤、午休等碎片时间，通过手机APP、在线课程等方式，随时随地进行学习。
10.保持良好的作息和饮食：保证充足的睡眠，保持健康的饮食习惯，有助于提高学习效率。
记忆一级建造师法规需要耐心和毅力。通过合理的学习方法，逐步积累知识，最终达到熟练掌握的目的。
