随着建筑行业的快速发展，造价工程师的工作越来越受到重视。然而，由于市场竞争激烈、项目成本控制要求严格等因素，造价工程师面临着巨大的工作压力和挑战。在这种情况下，如何自我拯救，提升自身能力，成为造价工程师亟待解决的问题。

首先，造价工程师需要不断学习和提升自己的专业知识。随着建筑行业的发展，新的技术和材料不断涌现，造价工程师需要紧跟行业发展趋势，学习新的造价理论和技能。可以通过参加专业培训、阅读专业书籍、关注行业动态等方式，不断提升自己的专业知识水平。

其次，造价工程师需要提高自己的沟通和协调能力。在工程项目中，造价工程师需要与各方进行沟通协调，以确保项目的顺利进行。因此，造价工程师需要提高自己的沟通能力，学会倾听他人的意见，尊重他人的观点，以便更好地与他人合作。同时，造价工程师还需要提高自己的协调能力，学会在多方利益之间寻求平衡，确保项目的顺利进行。

再次，造价工程师需要提高自己的分析和解决问题的能力。在工程项目中，造价工程师需要对项目成本进行预测和控制，这就需要造价工程师具备较强的分析能力和解决问题的能力。造价工程师可以通过参与实际项目，积累经验，提高自己的分析和解决问题的能力。

此外，造价工程师还需要保持良好的心态。面对工作中的压力和挑战，造价工程师需要有足够的耐心和毅力，保持积极乐观的心态。只有保持良好的心态，才能更好地应对工作中的困难和挑战。

最后，造价工程师需要注重团队合作。在工程项目中，造价工程师需要与其他团队成员紧密合作，共同完成项目任务。因此，造价工程师需要具备良好的团队合作精神，尊重他人，乐于助人，以实现团队目标。

造价工程师要想在竞争激烈的市场中脱颖而出，就需要不断学习提升自己，提高自己的专业技能和综合素质。只有这样，造价工程师才能在工作中取得更好的成绩，实现自身的价值。