在职一级建造师的学习需要结合工作与生活的实际情况，制定合理的学习计划并坚持执行。以下是一些建议：

1.制定学习计划：首先，你需要明确自己的学习目标，了解考试的具体要求，然后根据个人的工作、生活安排来制定一个详细的学习计划。这个计划应该包括每天或每周要完成的学习任务，以及每个阶段的学习重点。

2.利用碎片时间：由于是在职学习，你可能没有足够的时间进行连续的学习。因此，要学会利用碎片时间进行学习。例如，在上下班途中、午休时间、等车等人时，都可以利用手机APP或者电子书来学习。

3.参加线上培训：现在有很多针对一级建造师的在线培训课程，你可以根据自己的需求选择合适的课程进行学习。这些课程通常会有专业的老师进行讲解，可以帮助你更好地理解和掌握知识点。

4.建立学习小组：如果可能的话，可以与其他在职的一级建造师考生建立一个学习小组，大家互相鼓励、互相监督，共同提高。这样既可以增加学习的动力，也可以在学习过程中互相帮助解决问题。

5.模拟试题和真题练习：通过做模拟题和历年真题，可以检验自己的学习成果，找出自己的薄弱环节，以便进行针对性的复习。同时，做题也能帮助你熟悉考试的题型和出题规律，提高应试能力。

6.保持良好的心态：学习是一个长期的过程，可能会遇到困难和挫折。要保持积极的心态，相信自己能够克服困难，最终取得好成绩。

7.注重实践：理论知识的学习固然重要，但实践经验的积累同样不可或缺。在工作中，要努力将所学知识应用到实际工作中，提高自己的专业技能。

在职一级建造师的学习需要合理安排时间，充分利用各种资源，保持积极的学习态度。只要坚持下去，你一定能够顺利通过考试，成为一名合格的一级建造师。