舞蹈学压腿的时间因人而异，主要取决于个人的柔韧性、身体状况和锻炼目的。以下是一些建议：
初学者 ：
初学者开始时，每次压腿时间建议为5到10分钟，以避免过度拉伸和可能的伤害。
逐渐增加压腿的时间和次数，每次每条腿可以从50次开始，随着柔韧性提高，可逐步增加至200多次。
有一定基础者 ：
如果柔韧性较好，可以每天进行三到五次压腿，每次保持10分钟左右。
对于专业舞蹈生或运动员，可能需要每天保证1个小时以上的专业压腿时间。
长期锻炼者 ：
随着身体适应，压腿时间可以适当延长，但通常建议不超过15分钟。
特殊人群 ：
每天早上起床后压腿4分钟，2个月就差不多的了。
15岁完全可以，每天花15到30分钟的时间做压腿练习，循序渐进，竖叉要1个月，横叉最少要2月。
建议
持之以恒 ：压腿需要长期坚持，不能急于求成。
注意方法 ：压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，胯关节要外开。
热身和拉伸 ：压腿前后要进行充分的热身和拉伸，避免肌肉拉伤和韧带损伤。
逐步增加 ：根据自己的身体状况和柔韧性，逐步增加压腿的时间和强度。
综上所述，压腿的时间没有固定的标准，但建议从初学者开始，每次5到10分钟，逐渐增加，并根据个人情况调整。持之以恒是成功的关键。
