要练习好成人考试的字帖，需要遵循以下几个步骤：

1.选择合适的字体和字帖：首先，你需要确定你想学习的字体。楷书、行书、草书等都有各自的风格和特点。选择一种你觉得美观且易于上手的字体。然后，购买或下载该字体的字帖。确保字帖质量高，印刷清晰，以便于模仿和学习。

2.准备书写工具：使用高质量的笔和纸。对于初学者来说，建议使用钢笔或签字笔，因为它们能更好地控制笔画的粗细。纸张应光滑、吸墨性好，以便于观察笔画的细节。

3.学习基本笔画和结构：在开始临摹之前，先了解你所选字体的基本笔画和结构。例如，楷书有横、竖、撇、捺等基本笔画，每个笔画都有其特定的起笔、运笔和收笔方式。熟悉这些基本元素将有助于你更好地模仿字帖中的字形。

4.逐步临摹：从简单的字开始，逐步过渡到复杂的字。开始时，可以先临摹一些常用字，如“人”、“大”、“木”等。随着技能的提高，可以尝试临摹更复杂的字。在临摹过程中，尽量保持笔画的粗细一致，字形准确。

5.注意细节：在临摹时，关注笔画的长短、粗细、弯曲程度等细节。尽量使你的字与字帖中的字保持一致。同时，注意字的整体结构和布局，使其看起来和谐美观。

6.持之以恒：练字是一个长期的过程，需要耐心和毅力。每天都要抽出一定时间进行练习，逐渐提高自己的技能。不要期望一夜之间就能写出一手好字，而是要注重每天的进步。

7.反思与改进：在练习过程中，定期回顾自己的作品，找出不足之处并进行改进。可以请教老师或同学，或者参考其他优秀的字帖，以获取更多的灵感和建议。

8.创作与应用：在熟练掌握所选字体后，可以尝试自己创作一些句子或短文。这将有助于你将所学应用于实际情境中，提高你的书法水平。

通过以上步骤，坚持不懈地练习，你的成人考试字帖技巧将得到显著提高。祝你成功！