要提升成人考试技巧，关键在于理解考试的本质、掌握有效的学习策略以及培养良好的应考心态。以下是一些建议，帮助你在考试中取得更好的成绩：

1.了解考试目的和结构：首先，你需要清楚考试的目的和评估标准。这将帮助你确定学习重点，并合理分配学习时间。同时，熟悉考试形式和题型也有助于你更好地准备。

2.制定学习计划：制定一个详细的学习计划，为每个科目设定明确的目标和时间表。确保你的计划既有挑战性，又能适应你的日常生活节奏。坚持按计划学习，避免临时抱佛脚。

3.主动学习：不要仅仅依赖课堂讲授或教材内容。主动寻找额外的学习资源，如在线课程、教育视频和学术文章。通过讨论和合作学习，你可以加深对材料的理解，并提高解决问题的能力。

4.采用有效的学习方法：尝试使用不同的学习方法，如SQ3R（浏览、提问、阅读、回顾、复习）或Pomodoro技术（番茄工作法）等，以找到最适合你的学习方式。这些方法可以帮助你更有效地处理信息，并减少遗忘。

5.练习过去的问题：通过解答过去的考试题目，你可以熟悉考试格式和题型，从而在真正的考试中更加自信。此外，分析你的错误可以帮助你了解自己的弱点，并在未来的学习中加以改进。

6.时间管理：在考试中，时间管理至关重要。练习在规定时间内完成模拟试题，以提高你的时间管理能力。记住，不要在难题上花费过多时间，而应该优先解决那些你熟悉且能快速回答的问题。

7.保持冷静：考试焦虑会影响你的表现。学会放松和应对压力的技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛等，可以帮助你在考试时保持冷静和专注。

8.反思与调整：每次考试结束后，花时间反思你的表现，找出可以改进的地方。根据这些反馈调整你的学习计划和策略，以便在未来的考试中取得更好的成绩。

提升成人考试技巧需要结合对考试深入的理解、有效的学习方法和良好的应考心态。通过持续的努力和实践，你将能够在各种考试中取得成功。